サプリメントとスマートドラッグ
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5-HTP - 気持ちが落ち込んだり、眠れなかったりしたときに利用されるサプリメント
5-HTP(5-Hydorxytryptophan:5-ヒドロキシトリプトファン)は、体内では必須アミノ酸のL-トリプトファンから作られるアミノ酸の一種で、体内で様々な働きをもつセロトニンの前駆体です。
セロトニンは感情や睡眠、食欲を司る脳で作られるホルモンであり、このセロトニンの量が少なくなると、うつ病になりやすくなるとされています。
5-HTPの服用により脳内のセロトニンを増加させることで、不眠・うつ・気分の落ち込みなどを改善することができます。

<摂取量の目安>
・不安やパニックなど・・・1日3回 1回50~100mg
・気持ちの落ち込み・・・1日3回 1回100mg
・不眠・・・就寝30分前に100mg
・偏頭痛の予防・・・1日3回 1回100mg





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◆2ch - 5-HTP関連スレッドより

7 :ビタミン774mg:04/06/23 13:39 ID:???
僕の場合鬱自体にそんなに効くとは思えないけど
たまに起こす不安の発作みたいなの(急に不安になっていてもたってもいられなくなる)
には効いてる感じがした
リスロンよりはマシだなという程度でしたが
意識の起伏が少しフラットになる感じがプロザックにちょっとにてると思いました


8 :ビタミン774mg:04/06/23 13:42 ID:???
あっ それから食欲が無くなります。

14 :ビタミン774mg:04/09/28 23:22:20 ID:/NTU6Bxx
チロシンと5-HTPを同時に飲んだ。
意識がはっきりした。効いた。
でも、そのあと眠くなった。


17 :ビタミン774mg:04/10/09 11:02:11 ID:7JV1JQ2h
5HTPすごく効くよ。SJWやSSRIは耐性が付いて効かなくなるけど、
これはメカニズムが違うから大丈夫だと思う。
今は夜に100mgだけだけど、増やしてみようかなと思ってます。
朝飲むと昼多少副作用あるかな。
米国のwebsiteでは鬱対策としてもっとメジャーに取り扱われてる。


42 :ビタミン774mg:04/10/17 15:42:59 ID:Y7QABQW9
少量の炭水化物と一緒に摂取すると効果が高まるらしい。

65 :ビタミン774mg:04/10/29 13:00:17 ID:JkQ0+FvL
あのさ、BBB通過出来ない失敗品なんだろ。数年後には市場から消えてるとオモウヨ。

66 :ビタミン774mg:04/10/29 14:52:38 ID:???
通過できるよ

79 :ビタミン774mg:04/11/06 17:00:41 ID:???
初日(100mg)は量が多すぎたみたいなので、50mgに減量する。
精神的な作用を自覚するには最低2週間はかかるようなので、それまでは我慢。

80 :ビタミン774mg:04/11/07 01:12:45 ID:x8xaNfBK
最初は50mgからで徐々に増やすのがいいのでは?
米国の文献を読んでると、一日最大300mgと書いてある。
日本の5HTPに関する文献かwebsiteってあまりないですよね?
一年を越える長期に服用した経験のある方いらっしゃいますか?


81 :ビタミン774mg:04/11/07 06:57:18 ID:???
>>80
2~3年使ってるよ
一日50mg、多くて100mgかな
いつも夜に飲んでる
今迄特に問題は無いよ


111 :ビタミン774mg:04/11/24 00:01:33 ID:pcYbibw3
チロシンは効果が逆で
元気がでる。5-HTPは落ち着く。

141 :ビタミン774mg:04/12/10 00:44:36 ID:???
自分PDになってからセロトニンって言葉に関わる事多くなったけど
(たとえばね、あんまり鬱酷くてね、かといってパキとか仕事んなんなくてしんどくてね
ケミとか、ドラッグもためしたりして、どれもセロトニンにかかわってたんだよね。結局は
ケミでも根本が鬱だからいいトビできないし、すくわれなくてやめて、今は5HTPで落ち着いてる)

そもそもセロトニンってなんだろ?イライラの元のルノアドレナリンを抑制したり過剰な
ドーパミンを抑制したり、あらゆる脳内ホルモンの分泌をうまくコントロールする役目ってカンジで
認識してたからけして多幸感とかに直結してないと思うのに、ケミとかだとセロトニン系が多い。

んで、今5HTPで酷く落ち込むことは減ったけど、これも逆にいえば心が平らになったカンジ。
たとえばさ、楽しい、幸せな気持ちになりたいならドーパミンを増やすような作用のほうがいいのかな?


168 :ビタミン774mg:05/02/23 18:28:54 ID:Wepc+wsL
私の場合、
もともと気分が落ち込みやすく、人と話すのが嫌。
5HTPを飲むと穏やかな気分になる。でも頭の回転が鈍い感じ。
チロシンも飲むとテンション上がる。喋りが速くなる。

211 :ビタミン774mg:2005/05/19(木) 04:44:40 ID:???
オキシトリプタン(OXITRIPTAN)

5-ヒドロキシトリプトファン(5-HTP)としても知られている
歓喜や成就に関連する、脳内の神経伝達物質である
セロトニンの天然の前駆体です。
プロザックのようなSSRI薬として、L-トリプトファンの代わりに
睡眠の補助・加齢による精神のうつ状態の改善
・癲癇治療・アルコール禁断症状の治療によく用いられます。
治療に際しては、1日に600mgと非常に高濃度に使われてきましたが
セロトニンが血液内に流入するのを防ぐために
カルバドパを服用する場合以外、使用量はこれより少なくして下さい。
通常用いられる安全な用量は、1日に50mgから100mgまで、
最高でも200mgとしL-トリプトファンやSSRI薬(プロザック他)などの
セトロトニン強壮剤との併用はお止め下さい。

セロトニン
生理活性アミンの一種で、脳、脾臓、胃腸、血小板に多く含まれ、
平滑筋の収縮、血管収縮、止血、脳における神経伝達、
松果体でのメラトニン合成などに作用し、
また脳の活動を高めるといわれる。トリプトファンから合成される。

トリプトファン
芳香族アミノ酸の一種。必須アミノ酸として生体内で、
インドール、セロトニン、ニコチン酸などの生成に関与し、生理上重要な物質。

294 :ビタミン774mg:2005/09/07(水) 15:58:31 ID:???
5-HTP1ヶ月寝る前に飲み続けた。
最初は気分も上旬で睡眠時間も調整出来るから良かった。
でも最近どうもこれの副作用が出始めてるようだ。
日中急に頭が軽くなった感じして視界がぐらぐらする感じに襲われる。
効きすぎなのかも、もしくはPD。
断薬するかな。


321 :ビタミン774mg:2005/10/11(火) 20:22:21 ID:???
悪夢を見る副作用ってのが、良くわからんな。
セロトニン増えてメラトニン増えるはずなのに、何で悪夢を見るんだろう。

352 :ビタミン774mg:2005/10/31(月) 02:38:46 ID:???
これって、即効性があるよね。
飲んだら眠くなると同時に、気持ちが安らいできました。

388 :ビタミン774mg:2005/12/15(木) 19:48:39 ID:???
>>387
その通りだと思う。
5-htpは一日50mg~100mgが一番いい感じ。(ある程度健常なら)
一回で100mg飲んだら妙に吐き気と眠気が出てくるが、50mgだと
副作用は感じないよ。朝と夜に使用。

390 :ビタミン774mg:2005/12/16(金) 16:36:14 ID:???
5-HTP三週間くらい飲んだらネガティブ思考から抜け出せた。まだポジティブ思考にはならないけど。
一度に200mg飲んだら目の血管に血が流れ込むような感じになり、その後目がショボショボするようになった。
これは危険だと思い、それからは一度に飲む量は150mgにしてる。

404 :ビタミン774mg:2006/01/01(日) 10:37:46 ID:???
自分、坑鬱剤飲んでるけど5HTP、チロシン摂ってる。
ホントは危険なんだけどね。
っていうか少しでも坑鬱剤の効果が増すようにと思って飲んでるんだけどね。
主治医もチロシン飲んでることは知ってるけど、5HTPはさすがにマズイかもね。

427 :ビタミン774mg:2006/03/18(土) 07:06:40 ID:???
聞いてくれ。
今週から、寝る前に5-HTPを飲み始めた。
良く眠れるようになったが、ここに書いてあるように、悪夢を見るようになった(内容は覚えてないが)。
で、昨晩、内容はうろ覚えだが、ちょっと怖いエロティックサスペンスものの夢をみた。
最後のシーンで、俺は、中世の屋敷の主の役で、なにか儀式のような感じで、大勢の人が居る場所で、堤さやかというAV女優とセックスしていた。
そしてフィニッシュとして口の中で出そうとして、イチモツを彼女の口に突っ込み腰をカクカクさせていたところで、目が覚めた。
目が覚めるとき、実際に腰をカクカクして布団にこすり付けている自分がいた。もう、ビンビンでした。今晩も続きをみたいなあ。

もう、5-HTPサイコウ!!

同じような経験した人いますか?

433 :ビタミン774mg:2006/03/28(火) 14:08:12 ID:L6exDRsl
飲み始めて1週間。少し前向きになれたような…
朝、晩SJWと一緒に飲んでます。
眠くなるかと思いましたが、自分は平気でした。

434 :ビタミン774mg:2006/03/29(水) 04:23:49 ID:???
>>433
5HTPの販売サイトとかではよく
「MAO阻害薬や抗うつ剤との併用(セント・ジョーンズ・ワートも含む)はお避けください。」
とあるけど平気そう?
まぁ、かくいう私も坑鬱剤と一緒にのんでるんだけど(^^;

450 :ビタミン774mg:2006/04/07(金) 22:01:38 ID:???
5-THP結構効くな。
自分は強迫神経症ぎみなんだが、これ飲むと余計なことを考えなくなった感じがする。
SJWもプロザックも全く効かなかったので(プロザックは余計に酷くなった)ちょっと嬉しい。
でも悪夢を良く見るようになったなあ。
昨日なんか、歯がボロボロ抜ける夢を見てる夢だったし。
夢の中で夢から覚めて焦りまくってる自分がいたw
で、覚めてもまた抜けまくってそこで本当に目が覚めた。

今日チロシン届いたからそちらも試してみるかな。

476 :ビタミン774mg:2006/04/28(金) 09:22:29 ID:???
昼間の眠気やだるさは、のみ始めて3日くらいで慣れたようで、感じなくなった。
必要以上にナイーブになっていたのが、のみ始めてからいい意味で鈍感になった。

518 :ビタミン774mg:2006/05/27(土) 22:06:01 ID:???
日本語サイトでアメリカからサプリメントを購入出きるお店の一つ、サプリンクスで
L-トリプトファンが販売されています。過去に昭和電工による不純物混入事件で
FDAにより米国での販売は禁止になったはずですが、L-トリプトファン自体の毒性の
疑いが晴れて、解禁になったということでしょうかね。
長期的に飲むならば、5HTPより大元のL-トリプトファンの方が安心な気がするので、
もっと多くのお店で購入出きるようになればイイですね。

550 :ビタミン774mg:2006/07/09(日) 05:49:16 ID:???
50mg飲んでるよ。朝すぱっと目が覚めるようになった。
基本的に一日1錠だけどイライラしたときに3錠飲んでみたら
すーっと"平坦な気分"になって驚いた。

556 :ビタミン774mg::2006/07/10(月) 00:44:50 ID:???
食事は、豆系、魚と玄米これでバランスをとる。
やってるサプリは,プロテイン,DHA,EPA,アライブマルチビタミン,
ナイアシン,ギャバ等、10年来のうつ病,思考低下,被害者妄想、全部なくなっちゃった
5月から絶好調,仕事も絶好調へ,

571 :ビタミン774mg:2006/07/25(火) 16:25:04 ID:vE9BqleK
50mgを3錠飲んだだけなのに、10分経ったくらいから頭痛くなってきて
だる~い眠気が起きてきました。
でも、気分が晴れるというのとは違う気分。
考える力をとりあえず停止させる感覚。

641 :ビタミン774mg:2006/08/21(月) 15:36:53 ID:???
5HTP飲み始めて二週間くらい。飲み忘れたりもしたけど何となく効いてるかも。
いつもは余計な事まで考え過ぎて不安に陥ったりするけど、考え過ぎる事がないような気がする。何となくなんだけど。

755 :ビタミン774mg:2006/11/27(月) 22:56:28 ID:???
私はこれ飲むとすっきり目が覚める気がするなあ

845 :薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI :2007/05/17(木) 23:43:02 ID:0gPMeR/l
5-HTPは、セロトニンっていう脳内物質の原料だよ
これが欠乏すると鬱病にかかると言われてる
そんで、SSRIとかの仕組っていうのは、
体がセロトニンを「余分だ」って感じて再取込しちゃうのを邪魔する事で
鬱病を軽減させる
(再取込してセロトニン量が「余分だ」と感じた体は
 次からは少なめにしかセロトニンを作り出さなくなる)
SSRIは決してセロトニンを作り出す薬じゃないんだ

どういうところで違いが出てくるかというと、
例えば栄養が充分に足りている(アミノ酸もビタミンも不足してない)
タイプの鬱には、5-HTPは効きづらいとか、
セロトニンの絶対量が不足しているタイプの鬱には、5-HTPが
即効で効いてくれるとか(抗うつ剤では1~3週間の時間が必要)

846 :薬屋の倅 ◆Fy8tNASzvI :2007/05/17(木) 23:43:46 ID:???
ただし、セロトニンはDA系の流れと違って(統失はどう説明するつもりなのか?)、
材料を与えたら与えただけ体が作ってしまう場合がある
これによって体に変調が表れるのが、よく言われる、セロトニン症候群ってやつ
致死性である
なので、医師や薬剤師はセロトニン系サプリには良い顔をしない傾向にある
セロトニンの原料は普通の食事の中にも結構含まれてるしね
どちらが自分向きかは正直やってみないと判らないと思う
医師に相談するのも良いけれど十中八九は薬の方を薦められる
抗コリン作用や心臓への負担とかを無視しまくっても

ちなみに、5-HTPはセロトニンを経由してメラトニンにも変化する
Wで使用するのは無駄じゃないかな?
メラトニンは自然に「眠く」させるホルモンなので、
効きが弱くなるとか、そういった心配は要らない・・・らしい・・・が
(長期に渡っての研究結果が出ていない以上は理論値)

860 :ビタミン774mg:2007/05/31(木) 22:35:27 ID:wj+b9eft
>>808
毎日、抗不安薬を飲まないといられなかったのが、5HTPを併用するようになって、
何か対人イベントのある日だけ抗不安薬を飲めば大丈夫になったよ。
自分は明らかにラクになったなぁ。ちなみに診断は欝、SADですが。


873 :ビタミン774mg:2007/06/05(火) 05:58:53 ID:???
5HTP 50mg を4錠飲んでる。まじ効く。
抗鬱剤だけだった頃より、家のことができるし、外出もどんどんしてる。
映画も月5~8本観るようになった。
チロシンも併用してるから、どっちが効いてるのかわかんないけど。

手持ちが切れてそのままにした1,2月は最低だった。鬱々として、引き篭もってた。そして、だいたい寝込んでた。
しばらく辞めないと効果が実感できないと思って試したけど、あのサプリのせいだと気がつくことができないほど、頭がどーんと重くておかしかった。

それが今はこんなにクリア。
ただ、それとは別に仕事でイヤーな要因があり、そのせいで気分が落ち着かない。
それでも、寝込んだりすることはないけど。

夜寝る前に、マルチビタミンと5HTPとチロシンを、野菜ジュースで飲んでるよ。

908 :ビタミン774mg:2007/07/03(火) 08:51:24 ID:???
飲むのを中止してたらマイナス思考になったので、また飲んでみたら気分がよくなってきた!



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2008/08/11 Mon | URL | サブステーション #- [ 編集 ] ▲PageTop

ビンビンなのに皮余ってて、頭がピョコって見えてるだけなの!!
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って思い出したら、なんだか欲しくなってきちゃったかも...(///-///)
2008/10/02 Thu | URL | りぃこ #bWJr9b2E [ 編集 ] ▲PageTop

女って本気で逝く寸前、おマ○コぶるぶる震えんのな!ww
汁が顔面直撃してビビったわ!!まぁ報酬プラス1万してくれたから別にいいけどwww
http://hevry.net/m_wo/6ydtt7q
2008/12/02 Tue | URL | ど田舎男 #nQriN1oY [ 編集 ] ▲PageTop

まさか足で擦っただけでイっちゃうとは思わなかったよ(;`゜∀゜)ハフンハフン
ビクビクしてて、すっごい悶絶してて見てて面白かったよ(*゜∩゜)
http://life-work.net/hc-st_i/QK2WHIKa
2008/12/31 Wed | URL | 天美冬香 #- [ 編集 ] ▲PageTop

このコメントは管理者の承認待ちです
2012/11/29 Thu | | # [ 編集 ] ▲PageTop



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